Vreau sa va dau cateva sfaturi simple ce m-au ajutat sa slabesc, dar ce este cel mai important este ca m-au ajutat sa slabesc intr-un mod sanatos.Si nu este vorba de nici o dieta ci mai mult de un stil de viata si automat de alimentare sanatos.
In primul rand trebuie sa stiti ca daca telul vostru e sa slabiti repede, gen sa va vina rochia pana la petrecere atunci sfaturile mele in nici un caz nu o sa va fie de folos. Insa in acest caz va sfatuiesc sa renuntati la astfel de ganduri si sa puneti sanatatea pe primul loc.
Este clar ca pentru a slabi intr-un mod sanatos este nevoie de timp. Ar trebui sa va ganditi asa: cam in cat timp v-ati ingrasat cam dublu o sa va ia sa slabiti. Insa in afara faptului ca o sa fie de durata, pe parcurs o sa va ajute sa adoptati un stil de viata sanatos ce pana la urma va va satisface atat de mult incat nici nu veti vrea macar sa va mai ganditi la cum era inainte.
Sfaturile sunt foarte simple este nevoie numai de vointa pentru a le putea urma. Pentru a avea si efect trebuie sa le adoptati pentru totdeauna, daca o sa o faceti pentru o perioada dupa care reveniti la stilul de viata anterior atunci puteti sa va asteptati ca rezultatelel o sa intarzie sa apara.
Asadar, daca beti cafea ar cam fi timpul sa va dezobisnuiti. Stiu ca dupa ce bei cafea de o viata este aproape imposibil sa mai ai energie fara nici un "ajutor" insa beti ceai verde. Este foarte benefic pe extrem de multe domenii si in plus este si energizant. La inceput nu o sa se compare cu efectul cafelei, insa cu timpul corpul vostru o sa se obisnuiasca si o sa va bucurati de energie pe tot parcursul zilei.
Al doilea lucru foarte important este sa nu sariti peste micul dejun ci aceasta trebuie sa fie cea mai consistenta masa din zi.
Probabil aveti un program foarte plin, nici eu nu ma bucur de ptrea mult timp liber insa trebuie si se poate sa va gasiti o ora pe zi in care fie mergeti la sala fie faceti o plimbare. Acest lucru este la fel de esential ca micul dejun.ine de cand l-am aplicat.
Ce as mai putea sa va sfatuiesc eu este sa evitati pe cat posibil carnea rosie. Nu spun sa o eliminati permanent din alimentatia voastra dar totusi sa consumati cat mai rar.
Puteti sa o inlocuiti cu carnea de pui sau de peste. Urmatorul sfat s-ar putea sa para un pic ciudat insa sincer eu ma simt mult mai bine. Si anume am preluat "secretele" japonezilor si am inlocuit painea cu orezul. Intr-adevar nu mi-a fost prea usor insa consider ca am facut cea mai buna alegere.
In rest, secretul consta in o alimentatie bogata in fructe si legume, cel putin odata pe zi sa consumati si fructe si legume iar rezultatele o sa va satisfaca pe deplin!:)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu