Studiile de specialitate insista asupra pericolelor la care suntem supusi zi de zi, prin abandonarea unui comportament natural,care ar asigura o viata sanatoasa si echilibrata.
Este limpede ca un trup sanatos va deveni, automat, si unul frumos, plin de vigoare, in stare sa lupte cu inamicii care apar la tot pasul.
Fiecare om ravneste la un trup frumos si sanatos pentru el si pentru cei apropiati. Esteticul dublat de sanatate este, de milenii un deziderat. Un deziderat pentru care astazi lupta oameni de pe intreg mapamondul, insotiti de echipe de spacialisti, constienti de importanta revenirii la o viata sanatoasa.
Este limpede ca un trup sanatos va deveni, automat, si unul frumos, plin de vigoare, in stare sa lupte cu inamicii care apar la tot pasul.
Fiecare om ravneste la un trup frumos si sanatos pentru el si pentru cei apropiati. Esteticul dublat de sanatate este, de milenii un deziderat. Un deziderat pentru care astazi lupta oameni de pe intreg mapamondul, insotiti de echipe de spacialisti, constienti de importanta revenirii la o viata sanatoasa.
Multe studii arata ca 75% din problemele de sanatate au legatura directa cu deficientele alimentare si surplusul de greutate. 5 din 10 romani au surplus de greutate. Fiecare kilogram peste greutatea normala creste riscul de aparitie si agravare a unor probleme de sanatate.
Pentru ca si eu m-am numarat printre cei cu surplus de greutate si din fericire cu ajutorul unei diete fantastice (dar bineinteles si cu mult exercitiu)am reusit sa slabesc considerabil,cei drept nu foarte rapid (intr-un an am slabit 12kg) insa cel mai important este ca am slabit intr-un mod sanatos si de durata; doresc sa va dezvalui si voua secretul succesului meu.
Nu este o dieta foarte severa, lasind libertatea individului sa-si stabileasca propriul regim alimentar, avind in vedere doar alimentele care pot fi folosite si cele ce trebuie evitate.
Alimente permise:vegetale: sparanghel, fasole verde, sfecla, broccoli, varza Bruxelles, patrunjel, ridichi, varza dulce, morcovi, conopida, telina, dovlecei, piper, spanac, castraveti, praz, laptuci, mustar, ceapa, dovleac, rosii; bauturi: apa minerala sau plata, ceai, cafea, limonada fara zahar, bauturi acidulate fara zahar, supe de carne, bauturi pentru diabetici; diverse: preparate cu aspartam, zaharina, sare, otet, arome.
Alimente de evitat:indulcitori: zahar, glucoza, sorbitol, sirop, melasa; dulciuri: bomboane, ciocolata, gem, miere, fructe confiate, fructe uscate, curmale, caise, prajituri, budinci, deserturi imbogatite, biscuiti cu ciocolata, lapte condensat si praf, creme, inghetate, deserturi cu gelatina; mincaruri: maioneza, sosuri, prajeli, carnuri grase, cirnati, peste gras; bauturi:sucuri de fructe indulcite,toate bauturile alcoolice.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu